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楼主 您好我身体缺钙
 
本问题由 hylhyj 于 2009-03-24 11:04:53 提出   |  获参与积分数:20分   |  状态: 已解决

hylhyj

等级:普通会员
问题:14
回答:5
积分:997

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 你好!我身体缺钙挺严重的想问您一下怎么调养,用食补怎么调?

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2楼

warmwinter

等级:医网专家
问题:14
回答:1529
积分:61490

         被管理员采纳获奖励积分数:50分  
:

 您好
 您可以考虑可多吃些含钙丰富的食物,如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。但要注意饮食搭配,防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合,形成不溶性钙盐,以致钙不能被充分吸收利用。含植酸和草酸丰富的食物有菠菜、竹笋等,所以,不要将这些菜与含钙丰富的食物共烹。

     回答于:2009-03-24 20:32:49

3楼

SDWYC

等级:普通会员
问题:1
回答:161
积分:8813

      
:

 钙:
最好的食物来源是奶和奶制品,含量丰富而且吸收率高,小虾皮,海带,蛋黄,豆类含量也比较高。此外老年人要经常的户外活动,多晒太阳,有利于钙的吸收。

     回答于:2009-03-25 23:20:45

4楼

luoying

等级:普通会员
问题:35
回答:78
积分:1829

      
:

 你好:多吃豆类。海产品。还有就是牛奶。鸡蛋壳磨碎了同事物一起吃也补钙!

     回答于:2009-03-29 23:15:18

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