您好

 脚跟的麻木和骨刺和骨质增生有关，可能是局部神经受到压迫所致，骨质增生会摩擦相邻的骨头和神经、血管，导致炎症，并可能在神经末梢形成微小的肿瘤，使患者异常疼痛。一般来说，不要采取手术治疗，因为骨质增生常会再生。
　　1、选择软底鞋
　　选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。
　　2、垫上泡沫软蛰
　　软垫可减轻骨质增生对周围的压迫，可以在相应的部位挖一个洞。
　　3、热敷
　　如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。
　　4、泡脚
　　轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
　　5、有选择的锻炼
　　可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。
　　6、减肥
　　偏胖是引发骨质增生的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。
　　7、应避免的食物
　　勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
　　8、补充营养素
　　①盐酸甜菜碱
　　用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病史，不要使用该产品。
　　②钙及镁合剂
　　钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡，预防不正常的钙质堆积。
　　③蛋白质分解酵素
　　用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制炎症。
　　④维生素C 　　维生素C每天2000~4000毫克， 　　⑤维生素B群添加维生素B6
　　每天50—100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。
　　9、天然药草
　　可使用山金车及洋甘菊泡脚。也可将这些药草包于布内，敷在脚上。

 

  对于骨质增生和骨刺的治疗，都可以采用纯天然锯峰齿鲛，即大青鲨软骨粉，每天7.5g，有一定的治疗效果。