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环球医网 首页健康实用书国医堂求医不如求己2第六章 让身心一天比一天强壮
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求医不如求己2
求医不如求己2TXT目录索引
 第一章 保养人体的"生、长、收、藏"
 第二章 到处都是祖传秘方(一)
 第二章 到处都是祖传秘方(二)
 第三章 每个人都将是解救自己的观音
 第四章 华佗妙手自家生——人体常见小顽疾根除法
 第五章 感悟《黄帝内经》
 第六章 让身心一天比一天强壮
 第七章 百病渐消,清福自来——经络是人体的医魂

 

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    阅读:求医不如求己2  作者:中里巴人  | 中国中医药出版社出版 txt文本格式
    第六章 让身心一天比一天强壮

    我们总是关注疾病,而不关注健康,要知道,如果您的体质增长一分,疾病就减弱二分。既然我们无法驱散寒冷,那就去寻找阳光吧。疾病是要靠"内力"赶走的,而"内力"是我们每个人所固有的,但要我们去寻找,去培养,去激发,因为它就是我们心中的"太阳"。

    我们完全可以在50岁时仍然没有鱼尾纹,可以终生都没有老年斑。

    眼袋和黑眼圈也不是自然衰老的必然产物。

    1.长生从养"筋"开始

    只要常常调节我们脚下的"地筋",我们的力量就会源源而发。到过上海杨浦大桥的人,都会惊叹于它的宏伟壮观。但是您发现了吗,是谁在支撑着它?承载着它的巨大负荷的,是那些粗壮有力的铁索,也就是这座桥的"筋"。我们要打造的,也正是这样的铁骨"铜筋"。

    每个人都渴望健康,渴望能够快乐地生活。可是现代生活的快节奏使太多的人心中充满躁动和不安,似乎一时一刻的舒适都成了奢望。肝病的恐怖,前列腺的困扰,还有强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森、性功障碍以及小儿多动症等很多疾病,看似毫无关联,其实问题都出在一个地方--"筋"。

    《黄帝内经》上说:"肝主筋。"筋是什么呢?筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症,说不清原因,但都可以遵循一个原则,那就是从筋论治。人的身体里有一些总开关,治病养生都是在这些地方用力,所谓的"不传之秘"也尽在于此。曾经说过的"消气穴"太冲、"疏筋穴"阳陵泉、"强胃穴"足三里、"健脾穴"公孙、"腰痛穴"飞扬、"补血穴"劳宫、"补肾穴"太溪等,都是能独当一面的人身之大穴。但这些穴位书中已尽有记载,也算不得什么秘密。今天,我要告诉大家的是一个书中很难找到的,但却是对以上诸症皆有疗效的养生之法--揉"地筋"。

    道宗秘诀中有这样一句话:"天筋藏于目,地筋隐于足。"藏于目的天筋,一般人难于下手去锻炼;隐于足的地筋,我们却可以把它找出来,为我们所用。那怎么找呢?将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋,把它揉软,会有神奇的功效。通常脾气越暴的人,这根筋就越硬,用拇指按一下,就像琴弦一样。凡是有肝病的人,这条筋是必按之处。您可能会问,这条"硬筋"在脚底,并不循着任何一条经啊?稍微仔细些就会发现,其实这根筋是循行在肝经上,只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底。肝的问题是人体的一个核心问题,肝的功能加强了,人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。但肝却是最难调理的脏腑,药物难以起效,针灸似乎也鞭长莫及,古人的一句"肝主筋",却道破了我们通往肝经的捷径--通过调理"筋"就可以修复肝,所以说"书是黄金屋"一点也不过分,歧黄经典,真是字字珠玑,随便摘下一句都是"零金碎玉",我们真是需要睁大眼睛才行。

    这根筋虽然用途极广,但有些人却找不到它,揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力,塌陷不起,这样的人通常肝气不足,血不下行,反而需要把这根筋揉出来才好;还有的人虽然这根筋很粗大,揉起来却毫无感觉,也不坚韧,像是一根麻绳,五十岁以上的男士较为常见,这样的人通常年轻时脾气暴躁,肝功能较强,但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因,现已肝气衰弱,更需要常揉此筋。

    关于"筋",我再提供些其他的知识,您可参照着自己的具体情况来调理。膝为"筋之府"(所以要经常跪着走以养筋),胆经的阳陵泉为"筋之会"(所以要常拨动以舒筋),脊椎督脉上有个"筋缩"(所以要多用掌根揉它以伸筋),膀胱经的膝下有个"承筋"(所以要多用拳峰点按以散筋),请记住,理筋即是调肝。而凡和"摇动""震颤""拘挛""强直""抽搐""火气""眩晕""抑郁"等有关的病症,都与肝经有关。

    前些天写过一篇《虎虎生风--决定男子性能力的是肝肾两经》,告诉大家将大腿尽量劈开以增强肝肾功能,其实不过是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器名为"宗筋",即是诸筋汇聚之意,所以改善"筋"的供血,是从源头来解决肝的问题,同时也解决生殖的问题,方法也极为简单。只要常常调节我们脚下的"地筋",我们的力量就会源源而发。到过上海杨浦大桥的人都会惊叹于它的宏伟壮观。但是您发现了吗,是谁在支撑着它?承载着它的巨大负荷的,是那些粗壮有力的铁索,那就是这座桥的"筋"。我们要打造的,也正是这样的铁骨"铜筋"。

    感悟《求医不如求己》

    Daiyai:我怎么找不到这条筋呢?这条筋是横着还是竖着?请知道的朋友给予指点,不胜感激!

    老船长:你把脚底朝着自己,把大脚趾往后拉,一条大筋很明显就出来了,连着大脚趾和后脚跟,也就是沿着脚面肝经的线路!

    新西兰:中里老师谈到的"地筋",我曾经做"抽筋"锻炼时练习过。刚开始,我的这根筋确实很硬很痛,练几次就松多了。"抽筋"锻炼是指在放松状态下,有意地改变体位,人为地造成肌肉的痉挛,俗称"抽筋"。其实,"抽筋"是人体的自然调节的方式之一。人体的某些部位在遇到寒冷或疲劳等情况时,相应的筋会自然地收缩,会伴随疼痛,有时还很剧烈,但过一段时间后(一分钟或更长),疼痛达到最大值以后便会递减,同时筋也会逐渐松弛发热,最终恢复轻松自然的状态。可惜的是,由于对人体这一调节功能的认识不足,人们往往会紧张,从而改变体位,人为地中断这一过程。"抽筋"锻炼的要点是顺其自然,放松,同时做深呼吸。

    hadhad1:含德之厚,比于赤子。骨弱筋柔而握固,把大道理融于简单易行的小小绝活,先生真是大巧若拙,道隐无名。

    八卦顶人:大家真的可以试试看。有些脾气急躁的人,这根大筋会绷得跟琴弦一样,揉起来非常痛,如同针刺。另外,这根筋自己揉起来不太好揉,让他人帮忙又不太容易掌握力度--有时候能痛得让人流泪。建议买个按摩棒,就是带个把手的小轱辘那种,一手扳着脚趾头,一手用小轱辘按压就可以了。经常按,养成习惯,就和按太冲一样,您肯定受益匪浅。

    许个心愿:肝是解毒的。如果长期吃西药的话,一定要坚持每天抻筋,最好的方法就是练习上学时候体育课的必练准备动作--侧压腿,大家不妨试试,尤其经常吃西药的人。

    2.打通督脉和膀胱经--防治众多疑难杂症的万能功法

    现在大路、小路都摆在了您面前,舟船车马也都等着您上路,若您还在担心:大路有无沟坎,小路有无荆棘,车马会不会脱缰,舟船会不会抛锚。我会告诉您,这一切都可能发生,因为这就是生活。您不借着风向扬帆,不顺着水流起航,还在等什么呢?

    我曾经告诉大家,若对自己虚弱的身体无从改善,那就先从打通督脉和膀胱经。言下之意,是想告诉您,不要在那里等待指引,要大胆地走出第一步。方向都告诉您了,路径岂不就在脚下了?这时您会问我,我是走大路,还是走小路;我是坐车去,还是乘船去。我说,您看着办,我喜欢走山路,可您觉得山路危险,那就走大路好了,虽然远了些,也一样可到达终点。有人说,我也想和你一样走捷径,但是你要保证我的安全才行,我说,我保证不了,山路崎岖,我自己也是跌跌撞撞,连滚带爬地一路走来,但我喜欢这种摔打的感觉,不愿经历破茧而出的艰辛,却想享受彩蝶飞舞的荣耀,那怎么可能呢?

    自己可以把控的经络按摩,举手投足的健身功法,简单而安全,或许您可能操作不当,最多也就是无效,哪里还需战战兢兢,非要反复得到承诺和保证,才敢浅尝小试呢?这种狐疑不决的心态,软弱无力,意念游离,最后只会落得自艾自怜,怨天尤人,难免要毁了您的一生,所以您一定要把对我的信心,变成对您自己的信心才成。

    为什么要从膀胱经和督脉入手呢?因为,这两条经脉可以调动人体肾脏的功能。有人会问,你曾经说过,补益脾胃是改善体质的关键和前提,现在怎么又来强调肾的功能了?难道肾脏的强壮比脾胃更为重要吗?

    我来告诉大家,脾胃是后天之本,肾是先天之本,"后天"的功能是靠外来的培补来使身体强壮,"先天"则是自然的赐予,是与生俱来的自然潜能。我们可以通过后天的调养来改善体质,但却无法使之变得强大,若想达到天人合一,从自然中汲取源源不断的能量,就一定要打开通往宇宙的先天之门,这就是肾脏的强壮。古时练功修道的一个重要步骤就是"还精补脑",而这个"精"指的就是肾精,所以要想身体有一个质的升华,而不是停留在"温饱"状态,健壮肾脏就是必修课程,甚至可以说是终极目标。
     
    古人说:"肾脏有补而无泻。"意思是说肾脏是总会显得亏欠,而不会过于强壮的。打坐时男子意守"丹田",女子意守"命门",无非是要增强人体的"元气"。何为元气?就是先天之气。先天之气在哪里呢?就储存在两肾之中,但肾的先天之气,在成年时,已经完成了一般人的生长需要,也就不继续"喷薄"而出,人也就开始"物壮则老"了。为什么说年轻时是"人找病",而年老时是"病找人"呢?就是因为"元气"的盈亏造成的。但肾脏补起来并不是很容易,原因是五脏六腑如果只维持一般情况的"温饱",即使没有充沛的"元气"供应,也仍然可以达到自身的满足,身体也就不必费力非要激发肾脏先天的功能了,没有需求就没有创造。

    膀胱经是人体最大的排毒通道,也是身体抵御外界风寒的重要屏障。若这条经络通畅,外寒难以侵入,内毒及时排出,身体何患之有?所以我们一定要打通膀胱经,所谓"打通"就是让更多的气血流入这条经络。谁给膀胱经供给能量呢,主要是靠肾,肾与膀胱相表里,膀胱经只是个通道,本身无动力运行,需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能,所以您加强了膀胱经的需求,也就激发了肾脏的供应潜能。

    同理,督脉亦是如此。

    督脉是诸阳之会,人体阳气借此宣发,是元气的通道。为什么我们总要说"挺直你的脊梁"?就是因为那里最展现人的精气神,所以,打通督脉,可以祛除许多疾病,国外医界专有整脊医学的分支,治疗效果极为显著,其实就是调整督脉。增强督脉的气血供应,就能激发肾脏的先天之气。

    那怎么打通膀胱经和督脉呢?其实很简单,方法很多,捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱经不通,敲臀就会很痛)都可以用,还可用掌根从颈椎一直揉到尾骨,肉太厚的话也可用肘来揉。要注意,膀胱经在腿上的部分也很重要,同样可以刮痧、拔罐、点揉、敲打,甚至用手大把攥,只要能充分刺激它就行。还可两腿绷直,俯腰两手摸地,向后仰身弯腰以及仰卧起坐,还有许多瑜伽上的动作,只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经,那就全可采用。

    好了,现在大路、小路都摆在了您面前,舟船车马也都等着您上路。若您还在担心:大路有无沟坎,小路有无荆棘,车马会不会脱缰,舟船会不会抛锚。我会告诉您,这一切都可能发生,因为这就是生活,您不借着风向扬帆,不顺着水流起航,还在等什么呢?
    感悟《求医不如求己》

    暖暖:据我体会,打通督脉的最简单方便的方法就是暖脊功,这其实是瑜伽的功法,这里借用一下。很简单,就是抱成团,在地上打滚。不是真的滚,而是脊椎受力,以头臀为两头,像小船似的两边摇,很有效的,大家可以试试。另外在地板上做效果才好,在床上,特别是床垫上则没什么效果。
    芷若:我发现了一个挺管用的小功法:平躺,曲膝,双膝轮流向左右倒,左右各算一下,每次大概做个200下。头一天做了,第二天就会感觉腰部很舒服,3天后感觉整个后背都是暖洋洋的。

    3.美丽新生活--四十岁只能算青少年

    上睑肿肾虚,下睑肿脾虚。知其成因,我们就可以及早防患。

    我们完全可以在50岁仍然没有鱼尾纹,可以终生都没有老年斑。

    眼袋和黑眼圈也不是自然衰老的必然产物。

    人过中年,年轻时的美丽渐渐如潮归海,黑眼圈、肿眼袋、鱼尾纹、黄褐斑纷至沓来,谁不想留住光彩照人的往昔,留住那惊鸿一瞥的灿烂呢?化妆品的遮盖,未能增加我们的自信,却平添了一份隐忧:当睡前擦去粉妆,岁月的沧桑便一览无遗。

    能不能让青春放慢脚步,让我们每天都愿意在镜子前伫足凝望呢?恼人的黑眼圈和眼袋,是怎么出现的?如何消除它们呢?要知道,眼睛是气血灌注的地方,《黄帝内经》上说:"五脏六腑之精气,皆上注于目。"所以每天每条经的气血都流向此处,这里就像是一个洼地,阴经的气血注于目内,阳经的气血流于目围。脾虚则水湿不运,胃经之湿浊则上行于眼下四白穴;肾虚则水道不通,膀胱经之湿浊则由攒竹穴、睛明穴旁注于眼上,所以通常讲上睑肿肾虚,下睑肿脾虚。知其成因,我们就可以及早防患。
     
    我们完全可以在50岁仍然没有鱼尾纹,可以终生都没有老年斑,而眼袋和黑眼圈也不是自然衰老的必然产物。

    有人说,你还没到50岁,怎敢妄言50岁的事情呢?其实,我即使言出必中,也仍然是一家之言,您且做个参考,会有很多人想先去找到科学的验证才愿去实施,那也很好,走一条严谨的路,也是一种生活态度。

    黑眼圈被公认为是熬夜的必然产物,是很有道理的,但其机理是什么呢?是肝血被过多地消耗所致。肝血被消耗过多,就会导致胆经的虚弱,眼睛周围的供血主要是依靠胆经来供应的。睡觉时血归于肝,正是养肝生血的最好时机,肝与胆相表里,肝血旺则胆气足。夜里肝血主要是用来消化解毒,既解有形之血毒,也舒无形之气郁,所以叫做"肝主疏泄",也就是所谓的"推陈出新"。若夜里不休息,强将肝血调用到娱乐上,肝解毒之力就会减弱,血液就会变得很脏,而且制造新鲜气血的能力降低,不但眼睛会由于供血减少而酸涩,眼周围也会由于胆经供血量不够且血液不够新鲜而显得晦暗,造成黑眼圈。有些人并不熬夜,也有黑眼圈,多为肝气郁结、胆经气血不畅所致。

    还有长在眼角的鱼尾纹,也会让我们感到忧心忡忡,但大家一看便知,胆经第一个穴--瞳子,正好长在鱼尾纹的位置,所以这就既告诉了我们鱼尾纹的成因,即胆经气血不足或瘀阻了,也告诉了我们解决的办法,那就是养肝利胆。

    但如果是皮肤先失去弹性,面部整个松弛下来,那时就不光有鱼尾纹,而是满脸皱纹了。此时光通胆经就无效了,而是要改善整个面部的供血,那就要去敲打按摩胃经了,因为面部的气血主要是靠胃经来供应的。但胃经只是个通道,除了要通畅以外,还要气血充足才行,所以心脏的供血一定要充足。而心脏的供血是由肝来完成,转来转去,又到肝上了。由此可见,要想美容,一切从肝开始。

    最后说黄褐斑,更与肝胆郁结有直接关系。有黄褐斑的女性,通常同时也有妇科的病症。还有一种是长在太阳穴附近的黄褐斑,那是肝胆瘀滞堵塞在三焦经所致,通常也是更年期综合症的早期信号,需要及早调理三焦经来防治。

    知道了美容问题的症结,我们就有了明确的目标。具体的操作,就要依您身体的实际情况、喜欢的方法而灵活运用。按摩、敲打、刮痧、拔罐、针灸、服药、瑜伽、太极、打坐,只要能达到养肝利胆之效,就可以随意而为。但如能心胸舒畅,情志调达,自会百脉皆通,气血充足。前面所有的健身方法,不过是铺石引路,借假修真罢了。

    4.梦境是生活的一种回报

    梦境是上天给予我们心智的启发,它将我们日常生活中的忧虑、困惑、感慨,用故事的形式重现出来,给我们放一遍电影,让我们能理解其中的意义,以得到解决问题的最佳途径。爱做梦的人,做梦后能记忆清晰的人,真是上天的宠儿。因为梦是灵感的源泉,而灵感正是智慧的兄弟。

    前几天,一位"白骨精"女士(白领、骨干、精英)向我抱怨失眠多梦的苦恼。她说自己整宿都在做稀奇古怪的梦,让她烦恼不堪。她吃了多种安眠药,也无济于事。各种各样的梦境令她心情紧张,整天都有一种焦虑的情绪如影随形,挥之不去。

    看着她满脸倦容,垂头丧气的样子,我打趣道:"估计你做的梦,没有美梦吧?俗话说:好梦由来容易醒。美梦即使天天做,也不会觉得多。"她说:"是啊,我做的梦,不是和人争斗,就是被人追赶,不然就身处险境,无法脱身。"我说:"这么有趣的梦,真像是惊险小说,不妨说来听听。"

    她说:"在梦里时,连追赶我的人脸上的痦子都看得清清楚楚,但是具体情节,过后却忘记了。"我说:"梦境是上天给予我们心智的启发,它将我们日常生活中的忧虑、困惑、感慨,用故事的形式重现出来,给我们放一遍电影,让我们能理解其中的意义,以得到解决问题的最佳途径。这里的"上天",并不是有什么神仙的恩泽,而是我们自己心灵的感悟,这是最有智慧的。很多人不相信心灵的指引,却只相信书本,相信"权威"们的陈词滥调,用别人的信条来规划自己的生活。爱做梦的人以及做梦后能记忆清晰的人,真是上天的宠儿。因为梦是灵感的源泉,而灵感正是智慧的兄弟。"

    那"白骨精"一听此话,顿时精神抖擞,黑眼圈都泛出了亮光,急切地问道:"那你说说我的那些梦,都有什么含义呢?"我说:"这其中的答案最好你自己来寻找。从梦中醒来时尽量把梦境详细地记录下来,越详细越好,就连梦中的一草一木,一针一线也不要丢掉,细节的背后通常都有其深刻的涵义。开始的时候,可以只记录不思考,记录一段时间以后,经常回过头来看一看,答案或许就会跃进你的脑海。往往是你在现实生活中碰到某件事,突然就想起了这个梦,那时你不用费心去思索,答案就在心里了。"她高兴得手舞足蹈,又神采飞扬地说:"没想到,我这久治不愈的毛病倒是一件难得的好事,我恨不得现在就躺下做梦呢!"

    我本人对梦一直情有独钟,但一觉醒来,很少能记得住什么。我也曾有意识地在白天打个盹,做个小梦,然后记下来玩玩,对增强记忆力很有帮助,因为复返梦的路径正如同回忆英语单词,两者的感觉几乎是一样的。有时遇到困惑不解的事情,我就躺下来,在半梦半醒之间,常常会有些想法飞进我的脑海,我通常认为它比书本的知识更有价值。

    几天后,"白骨精"打来电话,显得有些懊丧。她说:"自打跟您谈完以后,却睡得沉了,几乎不做梦了,就算做梦也是浅尝辄止,醒来后就记不清了。"我说:"好呀,这不正是你所希望的吗?""可我还想得到更多的灵感呀。"她说,"以前做了那么多梦,我都没能好好把握,现在想好好回味一下,却无从得到了。"我说:"灵感若能被随意抓到,那还叫什么灵感。许多事情可遇不可求,寻梦之法,只是让你在灵感常出没的地方等待,犹如等待你的梦中情人,你不知他住在何方,于何时出现,就像那句脍炙人口的词:"众里寻他千百度,蓦然回首,那人却在灯火阑珊处。""

    感悟《求医不如求己》

    人生观价值:老师说得不错,有很多自身潜在的疾病,自己还没有什么感觉的时候,身体会以梦的方式和你说话,这就是你自身的灵感。

    sail830105:老师的治病之方真厉害!好多事情就是这样,你越想往东,它就越往西,你顺着它就对了,这才是你真正想要的。好多事都是同样的道理,包括教育孩子、对待疾病……

    麦青苗:我也曾经因为做梦太多很苦恼。可是后来发现,梦境的确跟人的日常生活所遇见的事情有很大关联。于是我笑着说,梦会通知我现在所处的是哪一个位置,哪一类的状况。虽然有时候,身体会因为梦而感觉累。不过,像郑老师这样灵巧地使用梦来帮助自己,甚至故意去求梦来解答,的确是高招,是高手之中的高手。反被动为主动,这很值得我们学习。其实我觉得将自己的心情记录下来,表面是一篇文章,可是却也帮助了别人,这是很好的事情。

    hadhad1:老师此文对我的启发可谓大矣,有缘者当有所悟!"昔者庄周梦为胡蝶,栩栩然胡蝶也,自喻适志与,不知周也。俄然觉,则蘧蘧然周也。不知周之梦为胡蝶与?胡蝶之梦为周与?周与胡蝶则必有分矣。此之谓物化。"故佛说:"颠倒众生。"老子曰:"反者,道之动也。"《易经》曰:"易,逆数也。"明乎昼夜之道,通乎醒梦之理,则切之己也。

    5.梦更是祛病养生的良药

    其实,我们每天的梦都是一部生动感人的大片,假如您懂得她、会欣赏她,那么您的生活从此将增添多少激动人心的画面,将收获多少昙花一现的灵感。人生如梦,多一些梦的情怀,人人都将是伟大的艺术家。

    自从我写了《梦境是生活的一种回报》一文之后,"美梦共享"便成了办公室同事们的热点话题。大家都说,对梦的交流使生活平添了许多灵感和乐趣。
    比如前天午餐时,同事小李问我:"郑老师,我昨天梦见"刺儿猬猬"了,不知是什么意思?"小李是内蒙来的,那里的人管刺猥叫"刺儿猬猬"。我不假思索地说:"梦见刺猥,那是代表你的男朋友了。"

     "噢?是这样吗?我梦见一只老鼠,跟着刺儿猬猬在钻洞。"

    "那就更对了,你今年23岁,属鼠,那老鼠正代表你本人。"

    "您说得对,我也觉得自己是那只老鼠,开始的时候我们好像是遇到危险了,刺儿猬猬就带着我钻洞,我们好像钻了好久,那洞很宽敞明亮,在里面一点也不害怕,只是感到跑得气喘吁吁的。后来,我就先跑出洞了,坐在洞口对面的大石头上歇着,看着刺儿猬猬不一会儿也从洞口慢吞吞地钻出来,对我说:"你看,这不出来了,什么事儿也没有。""

    我说:"你真是做了个好梦,把你和男朋友同甘共苦,携手并进的整个过程,通过老鼠和刺儿猬猬钻洞的情节,活灵活现地表现出来,简直就是上演了一出动人的人生动画大片。"

    小李听我这么一说,高兴得手舞足蹈,说:"郑老师,那您每天吃中饭的时候帮我解梦好不好?"我连连摆手:"你的梦,我来给你解多没意思,而且也不准呀,你还是"自性自度"吧!"小李显得有些失望,说:"像我这等俗人,哪里会像老师那样能看到其中的玄机呢?"我说:"咱们都是俗人呀,"人"吃"谷子",可不就是个"俗"嘛!如果人到山里去修道,或许会成"仙",如里超出人的境界,弗(不)是人,那就成"佛"了。"

    小李大笑说:"郑老师,汉字里竟有这么多的玄机呀,太好玩了!"我说:"这算什么玄机,不都写在字面上了吗,谁都看得明白,只是一般人不仔细看罢了。同样你的梦也是如此,认真去看自然就能明白。"

    其实,我们每天的梦都是一部生动感人的大片,假如您懂得她、会欣赏她,那么您的生活从此将增添多少激动人心的画面,将收获多少昙花一现的灵感。人生如梦,多一些梦的情怀,人人都将是伟大的艺术家。

    感悟《求医不如求己》

    hadhad1:老师真是寓教于乐,谈笑间使人有所思,有所悟。

    6.妙用小周天,寿比彭祖年--改变我们先天之本的道家真功

    我们总是关注疾病,而不关注健康。要知道,如果您的体质增长一分,疾病就减弱两分。我们既然无法驱散寒冷,那就去寻找阳光吧。疾病是要靠"内力"赶走的,而"内力"是我们每个人所固有的,但要我们去寻找,去培养,去激发,因为它就是我们心中的"太阳"。

    在上本书中,我曾经写过一个地板上的健身四法,也就是打通小周天的方法(参见《求医不如求己》P99~P101)。本来觉得这个自己精心挑选的道家养生功法,会被大家视为宝贝,与几位熟悉的朋友一聊才知,大家看书时,一看到"打通小周天",不知是什么玄学,感觉与自己相隔太远,都将此页一翻而过了,这不禁让我叹息不止。

    很多人喜欢金鸡独立,因为随处都可以练习;很多人喜欢推腹法,因为能治慢性病,并与减肥有些关联。但我说的"地板上的健身四法",也就是"打通小周天",更为快捷,它包含了铜头撞树、金鸡独立、推腹法、跪膝法、补肾功五大功法的全部功效。今天还得再重提一番,正所谓"道不轻传",那就"重"传一下吧。

    壁虎爬行法:此功法从头到脚,从头项四肢,到五脏六腑,从皮肤肌肉到筋骨关节,都同时得到了锻炼。但由于动作和缓自然,习练者随时交叉处于运动与休息状态,所以不会感到丝毫的疲惫。又加上了意念,把自己想象成壁虎,使"心力"与"体力"相合。这种锻炼之法,体力没有消耗,只有增长,而且增长的是自然协调之力,对于体力虚弱无法进行激烈运动的朋友,最为适用。游戏之间,就练成了"九阳神功",岂不妙哉?

    有的朋友更关心此功法能治什么病,否则说得再好,也觉得与己无关。"我们总是关注疾病,而不关注健康",要知道,如果您的体质增强一分,疾病就减弱二分。有的人浑身是病,症状无数,写私信来,问我应从哪个病开始调治,我回复道:"从增强体质开始。"既然我们无法驱散寒冷,那我们就去寻找阳光吧。疾病是要靠"内力"赶走的,而"内力"是我们每个人所固有的,但要我们去寻找,去培养,去激发,因为它就是我们心中的"太阳"。

    叩首法:可将气血引入头面,开窍醒神之力很强。对于颈椎病、头痛、耳鸣、近视眼、黑眼圈都有疗效,尤其对于长期"一窍不通"的慢性鼻炎患者,多练此功法中的"撞揉"动作,可即时通窍,并作用持久。此外,患腰肌劳损的朋友,若能循序渐进地练此功法,也有很好的辅助疗效。

    震动尾闾法:此法最能激发人体的先天之力,撞击的位置正是督脉的长强穴与任脉的会阴穴之间。"长强"就是可以让您长久保持强壮的意思;而"会阴",相当于瑜伽当中的"海底轮",是人体能量与自然界能量相通的门户。震动这两个穴,将任督二脉接通,人体就会阴阳调和。此功法对肛门疾病、前列腺疾病、妇科疾病以及男子性功能障碍,都有显著疗效,切莫等闲视之。另外它还有一个神奇的功效,此功法在站起的时候,受力点是脚外侧膀胱经部位,所以最善治风寒感冒,尤其对过敏性鼻炎疗效甚佳。

    踏步摇头法:很多早期强直性脊柱炎患者,向我咨询调养方法,我总是推荐踏步摇头法,因为此病症状虽在脊椎,其实病因却在肝肾。踏步摇头时,能激活督脉上的筋缩穴,此穴通肝,善治筋脉拘挛强直,此为"舒筋柔肝之法"。"一摇一踏",锻炼的部位主要是督脉与膀胱经,督脉为诸阳之会,阳气最盛,膀胱经是寒气出入之所,寒气最多。练此功法时,因为头部要抬起,自然会小腹绷紧,这样会使气聚丹田。丹田气盛则内力转输督脉,令督脉之阳气源源不绝,便可将膀胱经之积寒轻易驱出,随汗而解。此为"散寒补肾之法"。常练此功法,再配合其他补益肝肾之法,强直性脊椎炎或有痊愈的可能。

    此四法,自从去年6月份在博客上发出,时间已经过去一年多了。有心练习者已大为受益,很多慢性病都得以缓解甚至消除,虚弱之体迅速强健。真希望更多的朋友也能因此踏上健康之路,如果您还在我的书中苦心搜寻与自己相符的病例,不如先练练这地板上的"健身四法",不要因为给它起了个"小周天"之名而就敬而远之,试着练一练,您将马上找到全新的感觉。

    感悟《求医不如求己》

    hadhad1:孟子说:"其生色也,然见于面,盎于背,施于四体,四体不言而喻。"小周天通畅,身心都会受益巨大,人的气质也会随之变化。
    清泉石流:我练叩首法,是将腰挺直,小腿和大腿成直角,叩一次挺身一次,这样既练了叩首法,也练了跪膝法。如果感觉腰累,也可以双手不离地,只抬头,腿还是直角。

    震动尾闾时,双腿无力,根本起不来,只希望面前有棵胳膊粗的树,让我拉着随意起落。后来我将双腿散盘,就是脚面挨地,两手按两脚心,上身使劲向前一冲,臀部就离地了,然后向后,做50次,手心直冒汗。

    踏步摇头法,两腿不挨地,说是踏步,更像蹬三轮车。既练督脉,又练腹肌。

    惟独壁虎爬行法还不会做,趴在那儿就动不了。有网友说地板上铺一条旧床单,四肢就可以活动,我还没试过。

    傻点点:我给大家推荐一种方法,晚上睡前练习可以促进睡眠,早上起床时练习可以提高精神状态。具体做法是:躺在床上,左、右两手劳宫穴相对放在关元上,舌头顶住上牙堂,全身放松,用意念使气血流通,可开通大周天。

    7.无敌瑜伽

    瑜伽之功,用的是三脉七轮的心法,对于只想借瑜伽强身健体的朋友来说,太有难度,不是循阶上梯的法门,倒不如咱们借玉雕龙,以印度瑜伽之外形,修中华经络之心法。想打通哪条经络,就练习相应的动作。从而治疗相应的病症。何其简便,何其快捷。

    前些天,有幸结识了一位身形秀美的瑜伽教练,是位三十岁左右的女士。她只随意向我展示了几个瑜伽常见的动作,便令我感佩不已,立即申请拜她为师了。

    她却不肯收我这个徒弟,她说,其实在练习瑜伽过程中常会遇到各种各样身心方面的困惑,学员们提出的问题,她也不知如何解决,希望我能抽时间给她们讲一讲其中的道理。我对自己不熟悉的事情,向来不敢大放厥词,恐贻笑大方。我说,要好好参研几天,争取能提些有用的建议吧。

    第二天,我便收到了这位朋友快递来的瑜伽光盘和书。看着光盘里的瑜伽动作,我百感交集。这些动作实在太好了,从这些功法中,我看到了中国传统的养生精粹:五禽戏、易筋经、八段锦的形迹,还看到了已经失传很久的中医六大治法之一--导引法的踪影,真是踏破铁鞋无觅处,得来全不费工夫。中医的导引法是六大治法的最高境界,是通过调动先天的自然能量,顺势而为,以打通经络为锻炼宗旨,以身心合一为最终目的,打通经络方可百病不侵,身心合一才能快乐无忧。但导引法用于医学上很少,用于武学上却较为普遍,而中国武学最有门户之见,互相倾轧,难以相容,各大门派遮掩私密,很少交流,使此法难以彰显于世。所以本为医家健身防病的寻常法门,终成了玄奥难求的武学秘笈。其实,各家之法,各有所偏,如能互相参证,岂不融通圆满?好在东方不亮西方亮,印度的瑜伽功法,把一套完整的导引之术,现成的摆在面前。唉,真是大道无隐,人自失之。

    其实,武林的门派之别,并不取决于外形的动作差异,主要是源于心法修炼的不同。同样的动作,运用不同的心法,便有完全不同的境界。瑜伽之功,用的是三脉七轮的心法,对于只想借瑜伽强身健体的朋友来说,太有难度,不是循阶上梯的法门,倒不如咱们借玉雕龙,以印度瑜伽之外形,修中华经络之心法。想打通哪条经络,就练习相应的动作,从而治疗相应的病症,何其简便,何其快捷!

    感悟《求医不如求己》
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    mce6159:如果神农氏在,如果华佗在,如果孙思邈在,如果李时珍在,中华瑰宝何以令人如此堪忧?先人的离去让中医文化流失掉多少,谁又说得清楚?而今天,先生如上天派来的一位使者,为我们传播着先人的中医的思想,传承着前人的中医理念,唤醒人们以往被动的求医观念。在这个充满压力与竞争的时代,因为有中里先生在,所以我们都是幸运的。有了这一份幸运,我们就更应该好好领悟先生传授的"求医不如求已"的真谛,用我们自身的能量来拯救自己。

    营养MM:我摘录一段《霎哈嘉瑜伽》中的文字与大家分享:

    "现在很多人熟悉的是一种当做运动来做的瑜伽,这种瑜伽源出于哈达瑜伽(HathaYoga),是帕坦迦利所谈的8支瑜伽之一。在《瑜伽经》中,持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地,是瑜伽的8个步骤。这是从最初步的调理身体开始,一步一步令人达到瑜伽(自我觉醒)的境界。可是目前许多瑜伽课程却将调身这个部分独立来教,不断练习各种姿势(asana),这样当然不可能真正达到瑜伽的目的。而且那些姿势本来只是为身体有毛病的人而设,一个姿势医治某种病。如果将所有姿势不加分辨地练,就相当于把什么药都一并吃下肚。"
    这段文字发人深省,现代瑜伽和古代瑜伽谁对谁错,请大家分析。

    西夏:我曾和叶迦老师谈论过瑜伽,老师说瑜伽其实就是中国的导引术。前年购得一本《八段锦功法》,感觉在理论上和瑜伽是相通的。
    杨树的眼睛:我自己就是通过练瑜伽,在精神上得到了很大的改变,但是,在练习的时候一定要有一个好的心境,瑜伽的灵魂在于它的呼吸法,你必须时刻把注意力集中在你的呼吸上,而不是你的体位能达到什么样的程度,这样我们就不会受伤。

    一定要配合中里老师的这些养生功,这样才能使中华经络疗法和瑜伽练习更好地互相促进,我按摩经络半年时间,瑜伽突飞猛进。中里老师说得很对,在我们没有机会学习印度正统瑜伽心法的时候,大可以结合我们自己中医经络知识来练习瑜伽,自然是"打遍天下无敌手"。

    收藏求医不如求己2 第五章 感悟《黄帝内经》        第七章 百病渐消,清福自来——经络是人体的医魂
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