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无病一身轻
无病一身轻TXT目录索引
 序 改变生活方式永远不算晚
 前言
 序人为什么会生病
 第一章 迷信常识引发健康危机(一)
 第一章 迷信常识引发健康危机(二)
 第二章:小心疏忽所引发的不幸(一)
 第二章:小心疏忽所引发的不幸(二)
 第三章:让好身体遇上好食物 (一)
 第三章:让好身体遇上好食物 (二)
 第四章:习惯是最好的医生(一)
 第四章:习惯是最好的医生(二)

 

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    阅读:无病一身轻  作者:孔令谦  | 吉林科学技术出版社出版 txt文本格式
    序 改变生活方式永远不算晚

    最近,我经常有朋友问我:“是不是没有疾病就是健康”?有这种想法的人一定还有很多,因为词典中就是这样写的:“健康,是指人体生理机能正常,没有缺陷和疾病”。其实这种观念是错误的。

    古人称:“体壮为健,心怡为康”,意思是说身体强壮,心情愉快才能称得上是健康。世界卫生组织早在1948年就提出,“健康是躯体的、心理的、社会人际适应的和精神道德上的良好和完满状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱”。因此,健康的标准绝不是单纯指一个人“没有生理缺陷和疾病”,而是包括身心两个方面最完美的状态。

    早在2000多年前,中医学的经典著作《黄帝内经》中就明确地指出“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱……夫病已成而后药之,乱已成而后治之,,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!”的养生观点。意思是说,圣人(指品德高尚,智慧超群的人)懂得一个道理,人体在没有患病之前就应该进行防治,国家在没有动乱之前就应该进行治理。如果等到有了疾病再进行治疗,国家发生动乱了再进行治理,就如同感到口渴了才想到挖井,战争已经打起来了才想到铸造武器,岂不是太晚了吗!现在人们也常常讲“求医不如求己,治病不如防病”,但真正做到却并不容易,有句话说的不错:“三岁小孩都知道,八十老翁做不到”,就是这个道理。

    在现实生活中,有许多人不注意生活中的细节,忽视在日常生活中进行长期的养生保健,结果导致了各种悲剧的发生。尤其是近来的知识分子,各界名流,社会精英的英年早逝,让我们深感沉重和悲痛。如果我们多一些珍惜自己的健康,多关心一下自己的身体状况,也许就不会出现英年早逝的现象或花费那么多医疗费用了。

    促进健康是个系统的工程,不是仅靠一种保健方法或一种保健品就能做到的事,只能老老实实地按照良好的生活方式从日常生活中点点滴滴做起。正如美国科学家斯蒂芬妮·丘维说的:“改变生活方式永远不算晚。即使你到中年或是更晚才开始不生病的生活方式,你都能从中受益。”而这也正是《无病一身轻》一书所倡导的养生理念。

    俗话说的好:“养生无大道,小道也凑效”!也许你没有能够取得你理想中的人生宽度,但你完全可以通过健康的生活方式来控制你的生命长度!选择健康的生活方式是我们获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。

    ——中国中西医结合学会养生学与康复学专业委员会委员

    中国中医研究院研究员张国玺教授

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