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四季保健养生系列:夏季中医养生
四季保健养生系列:夏季中医养生TXT目录索引
 关于中医养生(序言)
 第一章 夏季的特点及养生原则
 第二章 夏季情志养生要点
 第三章 夏季饮食调摄(一、夏季的饮食原则)
 第三章 夏季饮食调摄(二、夏季的有益食物)
 第三章 夏季饮食调摄(二、夏季的有益食物)
 第三章 夏季饮食调摄(二、夏季的有益食物)
 第三章 夏季饮食调摄(三、夏季宜喝茶)
 第三章 夏季饮食调摄(四、夏季宜喝粥)
 第三章 夏季饮食调摄(五、熬夜药膳)
 第四章 夏季生活保健
 第五章 夏季常见疾病的防治

 

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    阅读:四季保健养生系列:夏季中医养生  作者:蒲志兰,李桐  | 中信出版社出版 txt文本格式
    关于中医养生(序言)

    中医养生,又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等等。所谓“生”,就是生命、生存、生长之意;所谓“养”,即保养、调养、补养之意。健康的身体需要保养,亚健康时就要调养,病弱之躯则应补养。总之,“养生”就是保养生命之意。就像保养汽车一样,夏天要注意保养空调系统而冬天要注意防冻。

    我们养生,也要顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化,通过不同的调养护理方法,达到健康长寿的目的。比如我们冬季可以用一些温热的食物或药物来补养脾肾的阳气,秋季气候干燥则要多吃一些滋阴清热的食物以补充身体的津液;春夏季节又有不同。这就是四季养生的大意,当然这只是举个简单的例子。准确地说,中医四季养生,就是在中医理论指导下,根据“天人合一”的理念,说明一年四季的气候变化规律及人的一些生理、病理现象,并揭示出人类应当如何在阴阳不停变换的四季中,恰当地调养自己的身体的阴阳,以顺应四季变化,达到阴阳平衡、气血畅通、健康长寿的目的。

    收藏四季保健养生系列:夏季中医养生     第一章 夏季的特点及养生原则
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