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环球医网 首页健康实用书国医堂求医不如求己2第二章 到处都是祖传秘方(一)
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求医不如求己2
求医不如求己2TXT目录索引
 第一章 保养人体的"生、长、收、藏"
 第二章 到处都是祖传秘方(一)
 第二章 到处都是祖传秘方(二)
 第三章 每个人都将是解救自己的观音
 第四章 华佗妙手自家生——人体常见小顽疾根除法
 第五章 感悟《黄帝内经》
 第六章 让身心一天比一天强壮
 第七章 百病渐消,清福自来——经络是人体的医魂

 

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    阅读:求医不如求己2  作者:中里巴人  | 中国中医药出版社出版 txt文本格式
    第二章 到处都是祖传秘方(一)
    有的朋友劝我说:"你怎么把知道的都说出来呀!不怕教会徒弟饿死师傅吗?"我说:"本来就没有什么秘密可言,无处没有宝贝,到处是祖传秘方,我有什么怕丢失的呢?我只怕指给您,您还看不到呢。"如果别人有个一招半式,守如宝贝,我劝您不必去跪求他的施予,让他留着吧!每个人都有上天的赐予,还是去找您的那一份吧!

    有些人总觉得自己储备的军火太少,不足以去战场御敌,但如果不去战场上放一枪,您怎么知道您的枪到底能不能用呢?

    1.到处都是祖传秘方

    有的朋友劝我说:“你怎么把知道的都说出来呀!不怕教会徒弟饿死师傅吗?”我说:“本来就没有什么秘密可言,无处没有宝贝,到处是祖传秘方,我有什么怕丢失的呢?我只怕指给您,您还看不到呢。”如果别人有个一招半式,守如宝贝,我劝您不必去跪求他的施予,让他留着吧!每个人都有上天的赐予,还是去找您的那一份吧!

    有些人总觉得自己储备的军火太少,不足以去战场御敌,但如果不去战场上放一枪,您怎么知道您的枪到底能不能用呢?

    有的人苦练武功却不敢实战,直到练得很多,一试才知,都是些无用的废招。要想搏击,就先打出一拳,这样您才知道,回来该练哪些招数了。
    灵感来的时候,似乎就是一些最平常不过的观念,但它逝去的时候,你却苦思冥想也别想再得到了。

    有的朋友劝我说:“你怎么把知道的都说出来呀!不怕教会徒弟饿死师傅吗?”我说:“本来就没有什么秘密可言,无处没有宝贝,到处是祖传秘方,我有什么怕丢失的呢?我只怕指给您,您还看不到呢。”如果别人有个一招半式,守如宝贝,我劝您不必去跪求他的施予,让他留着吧!每个人都有上天的赐予,还是去找您的那一份吧!

    总有人争论中医是哲学还是科学,其实无论是哲学、科学、医学,都不过是生活的工具而已,不要反过来把生活投入到它们的套子中去,反而成了“生活是为了哲学和科学”。科学是人类的奴仆,而不是统治我们的主人。某些时候,这些学科门类更像是装载不同能量的容器,有的方、有的圆、有的可方可圆,有的可大可小,有的是钢铁制造的精密容器,有的是橡胶做成的伸缩气囊。不要企图用小的容器来装载大的,也不要企图用方的容器来装载圆的,我们发明这些工具不是为了互相装载的,也不是为了互相替代的,而是用来方便,用来顺手的。吃饭可用饭勺,也可用筷子、叉子;喝汤用勺,吃面用筷,方便而已,哪有优劣呢?人们发明的东西,不论是哲学还是科学,不过是想让我们的生活更自由、更宽阔,而不是让我们的思想更拘束、更狭隘。

    寒蝉不可能为冬天叫早,麻雀不可能为大雁引路,别和小河的鱼谈大海的事,装在套子里的人随时都想用套子套人。再宏伟的殿堂也是供人来居住的,您去膜拜它,它就盛气凌人,您若端坐大堂上,它不过是您家的客厅、厨房。

    我们总是怀着卑微的心走进华丽的艺术殿堂,其实,那些艺术品哪个不是在等待我们去鉴赏品评呢?否则,此时它们让我们看到又有什么意义呢?
    感悟《求医不如求己》

    莲花童子:被身奴役,被心奴役,被映射出的世界奴役,不知有多少辈子了!苦累且不说,这次啊,定要争回个主人翁。呵呵,您这碗药轻灵、温煦,直达病灶。

    2.百善孝为先:推腹法、跪膝法、金鸡独立

    献给父母的无价之宝:推腹法、跪膝法、金鸡独立

    年纪大的父母就是老小孩,有时我们要学着哄着他们,鼓励他们,让他们看到希望,看到未来的美好,帮助他们找回年轻的感觉,这样他们就真的会年轻了。

    我曾经写过两篇《孝敬父母最好的礼物》和《献给父母的爱》,主要介绍了“金鸡独立”等简单有效的方法,并借朋友之口抒发了人们希望父母健康长寿的感情。此后,我不断地收到网友们的来信,纷纷咨询自己父母的病情。

    是啊,当我们的父母步入老年,常常会步履蹒跚,腰酸膝痛,有头重脚轻的感觉,同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺病炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数,防不胜防,以致我们无从下手。其实,这些都是“上实下虚”之症,也就是气血不足,气血下不到脚了。有句俗话叫做“人老先老脚”,一棵大树,只要树根不坏,树就不会枯萎,所以只要我们脚上的气血充足,全身的血流就会是正常的。所以古人有每日搓脚心百次的养生法,还有赤足走路健身法,都对防止衰老有很好的效果。今天我再告诉大家一个引血下行,见效更快,而且对每个人的父母都会有效的健身法,那就是引血下行“三部曲”。

    一、推腹法(参见《求医不如求己》P86~P88)。腹部的“三浊”(浊气、浊水、宿便)如果不及时排出的话,气血就难以运行到下肢去,下肢就会由于缺血而出现膝痛、水肿、伤口不愈等很多病症,所以推腹是引血下行的第一步。

    二、跪膝法。这是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底,那就先引到膝盖,膝盖气血充足,离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上,跪着行走,气血就会源源不断地流向膝盖,膝盖由于新鲜血液的供养,而使寒气可散,积液可消,肿痛可化。但有人膝盖有伤痛,那就先在较软的床上跪着不动,逐渐缓缓运动,很快就会适应的,那时膝盖也就不痛了。

    三、金鸡独立。做完了跪膝法,再练金鸡独立,您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了,下肢有力了,当然脚也就站得更稳了。用金鸡独立可以引气血把脚上6条经络(肝、胆、脾、胃、肾、膀胱)的原穴冲开,这样,气血才会运行得更加持久有力。那时,什么关节炎、高血压、糖尿足(一种因足部缺血而需截肢的病症),就都与您无缘了。

    以上“三部曲”方法很简单,适应症也极为广泛,腹胀的人、头痛的人、脚寒的人,失眠的人,都可试用;另外心情烦躁、焦虑不安的人,练完此三部曲,就会觉得心里平静,头脑清晰。

    如果在跪着走的时候,同时敲打一下左侧心包经,那么效果就会更佳。有高血压的朋友,再点揉一下肺经的尺泽穴,您会立刻感到头脑清明。
    年纪大的父母就是老小孩,有时我们要学着哄着他们,鼓励他们,让他们看到希望,看到未来的美好,帮助他们找回年轻的感觉,这样他们就真的会年轻了。

    感悟《求医不如求己》

    夕阳红:学了金鸡独立和推腹法,现在每天坚持锻炼,再配上喝醋蛋液,效果太神奇了。以前睡8个小时还感觉睡不醒,头昏昏沉沉的,现在睡五六个小时就神清气爽,精力充沛,头脑反应速度也快了。谢谢老师,恩泽众人保健康,惠泽天下不牟利。每日睡前练金鸡独立,后做推腹法,再用热水烫烫脚,再按按脚,几效合一,无梦,无醒,实睡至天明。

    快乐如斯:百善孝为先!父母的健康就是儿女最大的幸福!

    莲花童子:哀哀父母,生我劬劳。

    3.“海的女儿”的养生经:双脚同时写“马”字

    转关节能改善心脏供血不足的问题,是很好的降压之药

    转关节还可除宿便,治失眠,肝斑、黄褐斑、面色灰暗等面子工程也可一同解决。

    春风拂面的时候,网友“海的女儿”在我的博客评论上给大家带来了一件养生法宝,随着时间的流逝,那宝贝一直在我的脑子里熠熠发光。特用一篇文章来把它彰显出来,也不负这位网友的一片爱心。

    “海的女儿”如是说道:“这几天正在学习针灸穴位图,发现在手腕关节、脚腕关节等部位有很多重要穴位,比如经络的原穴、经穴等。(郑老师曾经说过,太冲穴是肝经的原穴,“原”就是“发源、原动力”的意思)我突然想起姨妈曾讲过的一个真实锻炼功法,愿意分享给大家,并且我自己也在这样做,效果真是太好了。

    姨妈说,她的一个男性邻居已八十多岁,耳不聋,眼不花,每天最喜欢做的体育运动就是转手关节和脚关节,每天转300下。于是,我也学着转关节。转了一周,体会真是好极了。我是乙肝患者,不久前刚出院,指标还没有完全正常,脸上有肝斑,感觉后背沉、痛,可能转氨酶有上升的倾向。但这几天转全部关节各300下,仅仅只有一周,脸上的肝斑没有了,体感轻松了,心情也好了很多。我想,这是因为转关节有‘牵一发而动全身’的效应,即四两拨千斤的作用,最简单的动作就能治人体最严重的疾病,人类常把最简单的事情复杂化了。但我不明白道理在哪里,能请郑老师给论述一下吗?”
    我还用论述吗?这才是真正的祖传秘方。小小的功法,却能调动全身十二条经络的原穴。原穴本来就是各条经络相通的接口,这一转,堵塞不通的经络瞬间被接通。有许多人的表里经、子母经交接不畅,如肝胆为表里,胆经是肝经排浊气的出口,若交接不畅,浊气就会堵在肝经里,肝必会受到损害。肝经属木,心经属火,木为火之母,二者为母子关系。若两经交接受阻,必然会形成“木不生火”的情况,也就是所谓的“心脏供血不足”。

    此法既然能解除肝斑,自然黄褐斑、面色灰暗等诸多“面子工程”也可一同解决了,看来还可以充当美容神丹。前两天,还有网友反馈此法对足寒症效果甚佳。我也曾推荐给一些睡眠不好的朋友,都说有效。

    为了增加大家的兴趣,我曾建议大家平躺在床上,双脚同时写“马”字,右脚写正字“马”,左脚写反字“马”,然后再写个“氏”字,也是一正一反。但其实这也属画蛇添足,如果您能同时顺时针,或逆时针转足,或一顺一逆,一抬一压,或自行编排发挥的话,那才叫触类旁通呢!
    有人问,此法对高血压如何?每日转脚至酸,引血下行,这自然就是最好的降压之法。至于常坐在电脑桌前的人们,更是可以随着音乐,转转手腕,解决眼疲、颈疼、腰酸的问题,心中郁闷有火气者向外转手腕,心血不足需安神定志者,双手向胸腹内旋转。

    这么好的功法,应该有个好听的名子,还是留给原创“海的女儿”来点睛吧!更感谢她的姨妈和那位不知名的老人,这是老人家们留给“海的女儿”和我们大家的宝贵礼物啊!

    感悟《求医不如求己》

    空知:在深圳莲花山上有一位老先生已86岁,也用类似方法,但他是眼随手转,左眼看左手,右眼看右手,手和手互相包容,一个张,一个握紧,顺时针、逆时针来回转动,很是灵活。

    topofsummer:我觉得,其实许多功法就是活动经络,像“饭后百步走,活到九十九”,应该就是慢走活动了手脚的经络,与“海的女儿”的功法是一个道理,只是没有转动关节的针对性和高效率。只要我们用心体会,身体力行,一定会有所发现的。
    匿名:我旋转关节一周后,手背的色素斑明显变淡了。

    大冈:我的双脚总是凉冰冰的,睡眠也不好,看到这个功法后,马上学以致用,效果非常好。我的方法是用脚写所有认识的人的名字,没写几个就睡着了,一点都不枯燥。

    小净:其实,转关节的方法在瑜伽体位法的初级练习中非常普遍。

    在我使用的瑜伽教材中,这类体位练习属于祛风系列姿势中的抗风湿练习,从始于脚尖的脚趾关节开始,依次是脚踝关节、膝关节、大腿根部的关节、腰椎、手指关节、手腕关节、肘关节、肩关节、颈部,分别都有屈伸和旋摇的动作练习,一共是16组。在瑜伽相关的印度古代医学中,风、酸或胆汁是调节身体平衡的重要体液,而祛风系列姿势可以帮助人体把过多的风和酸从体内排出。这套抗风湿练习,堪称是瑜伽体位法中最简单的一套动作了。不管是男女老幼,胳膊腿僵硬的,体力不支的,甚至是在最初的身体康复期间卧床不起的病人,只要能如法练习这套动作中的一个或几个,都能有很好的效果。可惜的是,越简单的东西,就越容易被人忽视,连很多瑜伽老师教体位课时,都把这套“初级”练习一带而过,何况是对瑜伽不很了解的门外人呢?因此,中里老师提到了关节旋转法,让我又很激动,在此热切地推荐这套动作。希望老师和朋友们多多给予指点。

    瑜伽中这套转关节功法对每个部位的练习都有详细的设计,这里不细说,但总的原则有二:1.要保持脊椎的正直。人或坐、或卧、或站,但上半身一定要处在自然的正直状态,不要僵硬和扭曲。2.要保持放松。活动哪个关节,除转这个关节必要的那几块肌肉以外,其他部位就要尽量保持放松,就好像完全失去控制一样地瘫软下去。这一条需要慢慢练习才能做到。比如说,很多人旋转膝关节的时候,大腿根关节也会下意识地跟着动;旋转踝关节的时候,膝关节也会不自觉地紧张起来,这些习惯需要在练习中慢慢调整。最初转的时候动作要慢、均匀,要专注,尽量体会这种放松的感觉,要练到每个关节转动时都能“相对独立”。

    人越在疲倦的时候,这套动作效果越明显。而且这套动作本身不怎么花费力气。还有,这套动作尤其适合那些年老体弱的人,你可以帮他们做,还可以教他们自己做,效果都很好。

    怡然:做了近一个月的转关节,感觉非常好!刚开始时每天能3~4次大便,是绿色的,稀的。一周之后,逐渐变为每天1次,还是绿色的。到20天的时候,大便真的像有的大夫说的那样,是黄色的香蕉一样了,非常健康!而且头发也不像原来掉那么多了,睡觉也踏实了!

    4.强壮我们身体和心灵:道家养生功中的“撞丹田”

    这个功法,可以说适合每个想要身体强壮的人,如果您觉得“心有余而力不足”,如果您觉得“有劲使不出”,如果您觉得“心神不定,魂不守舍”,如果您觉得“体力透支,难以积蓄”,我想,您都可以从“撞丹田”中找到解决之法。

    我给您推荐这个方法,其实更想看到的是您能撞出勇气,撞出自信来。生活本来就是要去感受烦恼、感受恐惧、感受疾病、这些都无法逃避,那我们就迎着它,撞击它,借着“撞丹田”,撞出您心灵的感悟,撞出您身体的强势,撞出您心底的力量。

    人活斯世,我们不想只满足于不生病,不想自己是一个易碎的花瓶,每天都要小心翼翼地抱在怀里,生怕有一点磕碰。我们想让自己更强壮,就像那路边的荆棘,禁得起风雨严寒,禁得起路人踩踏。既然知道我们都是老天的儿子,那么我们还有什么办不到的事情呢?强壮的方法,自古就有,而且我们每个人都有这份权力。如果有人问,我需要做些什么准备呢?我说,只要您拿出一点自信,咱们马上就可以开始。

    但您以为这点自信真能那么痛快地拿出来吗?很多人根本拿不出,他们等待着我去给他们,他们说,只有掌握了高超技法的人才会有自信;只有修炼得道的人才会有自信;只有本身就强壮的人才会有自信。对于他们这些原本虚弱的人来说,还需要慢慢地积累知识,慢慢地储备能量,增长勇气,常言说得好,循序渐进嘛,怎么能着急呢?乍一听,他们的这种说法很有道理,其实,一切的积累,一切的储备,一切的增长,如果不是以自信为前提,那么无论拥有了多少,您的内心仍然会犹疑不定,因为您永远都会觉得自己没有资格,总是弓着身子走路,怎么可能有高大的一天呢?长久的力量不是外来的,它就在您的内心当中。一念之差,就将改变人一生的命运。

    有人说,我们不喜欢听空洞的理论,那么,咱们就来点儿实际的。今天向朋友们推荐的是道家养生功中的“撞丹田”。

    少林武功中有一个强壮身体的方法叫做“铁布衫”,就是用一个装满石子的细长沙袋来敲打腹部。我小的时候,家里有很多这样的沙袋,在我四五岁的时候,爸爸就让我拿沙袋每天敲打肚子和两肋,结果练成了“钢肚”。上学的时候,我经常让班上的同学用拳头来打,打得他们个个气喘手疼,我却仍然谈笑自如,而且觉得肚子暖洋洋的,舒服极了。但随着年龄的增长,便逐渐更注重身体的养生,发现“铁布衫”的功法过于刚猛,而且由于在击打的瞬间要闭气绷紧肌肉,有违养生“自然顺随,松静合一”的要旨,便选“撞丹田”取而代之了。

    对“丹田”的具体位置,自古说法不一,通常分为“上丹田”——两眉间;中丹田——两乳间的膻中穴;下丹田——脐下1寸3分。今天要撞的就是这个“下丹田”。咱们要撞的不是一个点,而是一个面,位置就在肚脐上下左右巴掌大的一块地方。

    “撞丹田”可以说适合于每个想要身体强壮的人,它将帮您找到人体的能量库,让您体会身心合一的境界。

    找个像水泥电线杆一样粗细和平滑的大树来撞,效果最好,我家里有一个20公分宽的平整的门垛,我觉得也很方便。两腿略分开,站在树前,肚子离树干15公分,然后用肚脐去撞树就可以了。

    动作要点:开始撞时,力量一定要轻,幅度要小,最好穿运动衣裤(以防皮带或纽扣硌到皮肉),撞的时候全身放松,不要憋气,不要绷紧肌肉。请先感受一下撞“丹田”时腹内脏腑和心里的感觉,可以闭上眼睛,仔细体会,呼吸自然而悠闲。说是“撞”,其实那是以后的事,开始练习的时候,应该叫做“靠”更为准确。每天撞个几分钟,慢慢地,您多半会撞上瘾呢!

    这个功法,可以说适合每个想要身体强壮的人,“丹田”是人体的发力点。如果您觉得“心有余而力不足”、“有劲使不出”、“心神不定,魂不守舍”或者“体力透支,难以积蓄”,我想,您都可以从“撞丹田”中找到解决之法。

    “撞丹田”将帮您找到人体的能量库,使您真切地感受到什么是人体的“内力”。很多人打坐难以入静,“撞丹田”却可让您轻松达到身心合一的境界。

    “撞丹田”会使您的内力增长得很快,一段时间后,您就可以从“靠”自然转成较为有力的“撞”了。这时,您会发现原来腹部松弛的赘肉少了很多,取而代之的是柔软而富有弹性的肌肉,这种肌肉没有突显的棱角,与健美运动员的完全不同,但远比后者的更为结实。

    如果有年轻的朋友想练成“钢肚”的话,这种方法,就是最安全有效的捷径,若每天坚持,大概3年时间,当您气运丹田的时候,差不多就可以像汽车轮胎那样强健了。

    要注意,撞丹田的禁忌人群有三:孕妇及腹部有过较大手术的人;有急腹症及腹部有肿物或有出血病灶点的人;撞腹后感觉不适以及对此功法心有疑惧的人。

    练此功要顺其自然,不可急功近利,与“推腹法”(参见《求医不如求己》P86~P88)同练,效果更佳。有些朋友肚子上的赘肉较多,用推腹法根本没啥感觉,一撞丹田便发现敏感点了。这时再用推腹法,则事半功倍。

    “撞丹田”的好处太多,我把它当做最方便的养生法,我经常在心烦时撞、疲劳时撞、生气时撞、忧虑时撞,总之,感觉它是个力量的源泉,取之不尽。

    我给您推荐这个方法,其实更想看到的是您能撞出勇气,撞出自信来。生活本来就是要去感受烦恼、感受恐惧、感受疾病,这些都无法逃避,那我们就迎着它,撞击它,借着“撞丹田”,撞出您心灵的感悟,撞出您身体的强势,撞出您心底的力量。

    感悟《求医不如求己》

    宝石流霞60:我没有门垛,只是看电视的时候用拳头敲打肚脐附近,轻重可自己把握。我昨天第一次敲,顿觉神清气爽。

    福星照:向老师及各位汇报一下我这两天的感受:我觉得非常有助于排便,这两天我排便正常,而且非常顺畅。这对于有便秘的人来说,一定会有好处的。另外,因为找树撞不方便,也不好意思,我就在家找任何一个门框角来撞,方便也有效,大伙不妨试试。

    有心人:撞丹田的方法,能否用双手拍打腹部代替呢?如果只是对墙撞,我试了一次,感觉腹部很凉,后来用双手拍打肚脐到关元的区域,感觉皮肤很热,还有点发麻发痒的感觉,这样是否效果相同?

    中里巴人:“撞丹田”这一功法,只是一个基本模板。各位可根据自己的理解、方便、环境、体质,自行改造发明。法无定法,可行就好。
    心事重重:压力大,心情抑郁,总觉得胸中有股气堵在那儿,想使劲地长吼几口气,把胸中的郁气排出去,可有什么方法治?

    高徒:“撞丹田”专门治这病。
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