我今年17岁了，身高才1.48米, 有什么好办法增高

我今年17岁了，身高才1.48米,我发现我几年时间都没长高了,请教有什么安全有效的增高办法,

一个人的身高有一部分原因是由于自身基因控制蛋白质合成的性状有关，不知你平时是一个什么状况，在平时的生活中一定要合理膳食，多吃含蛋白质含量高的食物，如鱼肉，瘦肉，鸡蛋，动物肝脏，牛奶，坚果类如核桃，榛子，夏果等。同时也要做好体育锻炼，打打篮球，要进行摸高练习，在此期间要注意睡眠时间啊，你才17岁，最好11点前就寝，那样会使生长激素发挥最大作用的，合理膳食+应强度的锻炼+耐力+睡眠=拥有一个高大的身材哦！

建议您先到医院做一下下肢的X线检查，如果骺软骨已经闭合，那继续长高的可能性就比较小，如果检查提示骺软骨尚未闭合，建议您继续查一下血钙和垂体功能，因为生长激素能直接作用于骺软骨细胞，促使骨骼纵向生长；如果缺钙的话也可能导致身高不增。

如果检查都没有问题，则应注意以下几个问题：

1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

3、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥可能影响血液循环。

如果骨骺没有闭合，以下方法还是很有效的：

1、早晚喝奶，适当加入高乐高。

2、充足睡眠，最好每天九点睡觉，保证每天休息十个小时。

3、适当的体育锻炼，比如打篮球、跳绳等。

如做一个骨骺闭合验查大概需多少钱？复杂吗？

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