| 楼主 |
 您好我身体缺钙 |
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本问题由 hylhyj 于 2009-03-24 11:04:53 提出
| 获参与积分数：20分
| 状态：
已解决
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hylhyj
等级：普通会员
问题：14
回答：5
积分：997
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 : 你好！我身体缺钙挺严重的想问您一下怎么调养，用食补怎么调？ |
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2楼
warmwinter
等级：医网专家
问题：14
回答：1529
积分：61490
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您好
您可以考虑可多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。但要注意饮食搭配，防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合，形成不溶性钙盐，以致钙不能被充分吸收利用。含植酸和草酸丰富的食物有菠菜、竹笋等，所以，不要将这些菜与含钙丰富的食物共烹。
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3楼
SDWYC
等级：普通会员
问题：1
回答：161
积分：8813
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钙：
最好的食物来源是奶和奶制品，含量丰富而且吸收率高，小虾皮，海带，蛋黄，豆类含量也比较高。此外老年人要经常的户外活动，多晒太阳，有利于钙的吸收。
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4楼
luoying
等级：普通会员
问题：35
回答：78
积分：1829
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你好：多吃豆类。海产品。还有就是牛奶。鸡蛋壳磨碎了同事物一起吃也补钙！
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